肌肉酸痛是由于剧烈运动或过度使用某个肌肉群引起的。运动时，肌肉会产生乳酸，导致酸痛感。此外，运动造成微小肌肉损伤也会引起酸痛反应。这时，身体会修复受损肌肉并增强其功能，从而造成适应性改变。